轻松应对高考的“五心十法”2009-1-10 11:33:00 阅读 参与讨论()

应对高考的“五心十法”,包括贴心、细心、舒心、恒心和信心,而每一“心”中都包含着两个应对高考的方法。

贴心:贴近互动、贴切教养 

教育孩子树立良好的学习信念,不能仅仅用“为父母争光、出国留洋、出人头地”等教育孩子;与孩子探讨具体的学习目标时,要设定孩子“跳一跳,够得着”的目标;教导孩子将成功归结于能力,失败归结于努力不够;经常与孩子沟通;让孩子学会劳逸结合,帮助他们预防疲劳。

细心:细心学习,细致得法 

“细心”是针对考生而言,即学会“细心学习,细致得法”。细心不是一日之功,养成良好的学习习惯是提高学习效率的最佳方法。寻找到适合自己的学习方法,考生等于成功了一半。

舒心:舒展心绪,舒养身心 

举例说,考生打开试卷看到第一题不会做时,会宽慰自己放一放,再试第二题,但结果又不会做。这时他听到隔壁同学笔头“唰唰”作响或翻页声时,心情就会越来越紧张。

为了避免这种情况的发生,考生可以在心中默念“人家翻页,说明第一张题目都不会做,而自己做前面题目得分都比他们高”、“这一题我不会做,别人就更不会做”。这样的自我暗示能够有效地舒缓考生心绪,排除他们因焦虑而造成的各种不良症状。

恒心:恒看挫折,恒久动力 

恒心包含了恒看挫折、恒久动力这两种调适方法。一是要在考试后认真总结,找出失败的原因,分析失败的主客观因素。

二是修订学习目标,使自己能够获得成功体验,“总考第一名”是苛刻的错误观念,不要对自己苛求。

三是考生要学会用“中长远满足”去替代“即刻满足”,常言道“三十年河东,三十年河西”,孩子这方面不行,但总能寻找到适合自己的位置。

信心:信我必胜,信念合理 

这是考生获取信心必不可少的两件法宝。自信的前提条件是正确认识自我,学生在明确自己的长处与缺点,求得他人的理解与帮助之后,才能做到自信,而不是骄傲自满。

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