如何淡化、化解烦恼2008-10-21 14:40:00　阅读 次 参与讨论()

七情六欲，喜怒哀乐，人之常情，烦恼是人人避免不了的。但是，人对待烦恼的态度不同，烦恼对人的影响也不同。人生不自找烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的人。碰到了确实烦恼的事而无一点烦恼，那是超凡脱俗的圣人，不是现实社会中的人。

对于烦恼，善于淡化，善于化解，是人生至高意识境界的体现。人生也往往在淡化、化解烦恼的过程中，催生出了欢乐和愉快。

要学会善于淡化、化解烦恼，就要把烦恼看作是似是而非，可大可小的。同样一件事，对一些人是是，对另一些人是非；对这些人是大，对那些人是小；烦恼因人而有，因人而无，因人而大，因人而小。挨了领导批评，有人听之改之并不放在心上，有人恼羞成怒数日精神不振；身患绝症，有人能正视现实，有一线希望而不绝望；有人却一蹶不振，有治愈可能却撒手西去；升学落榜，交友失恋，骑车被撞，邻里之争，等等，世人对此反应可谓天壤之别。

淡化、化解烦恼的方法之一是合理、恰当的比较。

人们对烦恼之事的感受程度的大小，实际上是人们或有意识、或无意识地将其与另一事物比较的结果，有意识地选择合理、恰当的比较对象，往往能在烦恼形成的初期起到较快的淡化、化解作用。发生了重大车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊。轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛。由前往后比，虽是不幸，但又是大幸；由后往前比，则是不幸中的大不幸，雪上加霜忧更忧。当然，对死者来说是无忧可谈了。

合理、恰当的比较，并没有增加存在的条件，但能起到改变心理感受的作用。其实，对烦恼的心理感受本身就是精神作用，你完全可以利用对你有益的任何心理方法，因为谁也没有给阿Q以心理方法的专利权和垄断权。

一个人实在没必要对自己老是耿耿于怀，耗费自己一生宝贵精力去对种种其实不甚稳定的看法作诚惶诚恐的比较。学会比较，就会感到满足，也不会因为沾沾自喜而头脑膨胀。别人能否接受你其实没什么大不了，你却一定要接受自己，相信自己，对自己感到满意。