克服职业倦怠贵在调整自己2009-2-11 14:12:00　阅读 次 参与讨论()

一段时间以来，教师体罚和变相体罚学生的报道经常见诸报端，由此引发全社会对师德的关注。

但有心理专家认为，这很大程度上是因为教师的工作压力过重，出现职业倦怠感，产生将人视为无生命的物体来看待的非人性化心理，从而导致体罚和变相体罚学生现象的发生。

要想克服职业倦怠感，教师应该从身心两个方面全面调整好自己的状态。教师可以从以下几方面入手对自己的身心进行调整。

第一，利用寒暑假，彻底放松身心

“智者乐山，仁者乐水”，把工作上的事情暂时抛在脑后，尽情地徜徉在大自然的山山水水之间。要知道，不懂得休息便不懂得工作，不懂得工作便不懂得生活。工作只是生活的一部分，我们努力地工作难道不是为了更好地生活吗？

第二，尝试角色换位，激发工作热情

在国外，一个人平均每五年就要换一份工作，这在我们国家可不容易做到，但我们可以尝试角色换位。想想吧，一个人教了几年甚至几十年的语文，当了几年甚至几十年的班主任，工作热情不锐减才怪。

如果可行的话，前者不妨尝试改教与语文紧密相连的边缘性学科，如思想品德、社会、历史或地理等，后者则可主动放弃琐碎的班主任工作，充分体验任课教师的相对轻松与惬意，“退一步海阔天空”。

第三，搞好师生关系，让师生融为一体

教师的工作对象是学生，教师要想工作得愉快，必须与学生搞好关系，教师要想体验工作的乐趣，也只有与学生融为一体。

与学生关系紧张的老师，把学生分为三六九等的老师，是永远也体会不到工作乐趣的。月缺是诗，月圆是画，优秀生也罢，潜能生也罢，都是我们要关注的对象啊！

第四，调整个人信念，正确认识自己

一般来说，当一个人对自己所从事的工作产生倦怠时，就应该是重新调整和认识自己的时候了，这时我们不妨静下心来，多花点时间思考一下自己到底要追求什么？最适合哪个学科教学？想从工作中获得什么？这份工作可以发挥自己的所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？等等。

当然，应尽量摒除那些不切合实际的想法，同时把重心放到工作的积极方面上来，不要老纠缠于工作压力等消极因素。