课标要求 1. 了解常见的运动项目。 2. 明确准备活动与整理活动的好处。 3. 明确易发生的运动损伤及其防治。 4. 锻炼计划（运动处方）的制定。课标解读 1. 从1896年首届现代奥运会的9大项到2008年
北京奥运会的28大项、302小项，我们足以对运动项目的阵容窥见一斑。 2. 准备活动与整理活动是安全锻炼、科学健身不可缺少的两个环节，他们可以使运动的整个过程首尾呼应，相得益彰。 3. 运动损伤是体育运动中经常发生的事情，掌握运动损伤的防治知识是运动过程中必备的锦囊。 4. 运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。其特点是因人而异，对“症”下药。
